أضرار ممارسة الرياضة يومياً خصوصاً للسيدات

طالما كنا نسمع أن ممارسة الرياضة يومياً ، ليس لها أضرار بل لها فوائدها الكثيرة ، ولكن أثبتت بعض التحاليل فى جنوب أمريكا بإحدى المعال الكبرى هناك أن لممارسة الرياضة يومياً لها أضرار ، مؤكداً الضعف على السيدات والفتيات .

ومن أضرار ممارسة الرياضة كالتالى

• وجود كادر غير مؤهل للتدريب
• عطل المعدّات
• اختيار تمارين خاطئة وغير مناسبة
• السقوط
• الإجهاد والإصابة بالالتواء
• انتقال العدوى

فيما جاءت فوائد ممارسة الرياضة كالتالى

• تقوية العضلات والعظام
• تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان
• الحماية من أمراض القلب والشرايين
• التحكم بالوزن
• تحفيز المشاعر الإيجابية
• زيادة النشاط والحيوية

ويعكس الأمر تماماً لمن هو معتاد على ممارسة الرياضة يومياً منذ فترة طويلة من الزمن ، ويرجع ذلك كونه معتاد على هذا النوع من الرياضة ، وبالنسة له هو مجرد أمر سهل يقوم به ، على غكس غيره من الأشخاص حول العالم يعانون من الأرق والإجهاد والتعب المتواصل ، كونهم فى بدايتهم .

أقرأ أيضاً :فوائد شرب القرنفل مغلي